quarta-feira, agosto 26, 2009

Receita anti gripe

O melhor que vc pode fazer é reforçar o seu sistema imunológico através de uma alimentação correta e saudável, no sentido de manipular sua imunidade,
preparando suas células brancas do sangue (neutrófilos) e os linfócitos (células T) as células B e células matadoras naturais. Essas células B produzem anticorpos importantes que correm para destruir os invasores estranhos, como vírus, bactérias e células de tumores. Bem vamos ao que interessa, ou seja quais alimentos são importantes (estimulam a ação do sistema imunológico e potencializam seu funcionamento).
  • Antes de mais nada, tome pelo menos um litro e meio de água por dia (eu sempre mandei tomar tres) , pois os vírus vivem melhor em ambientes secos e manter suas vias aéreas úmidas desestimulam os vírus. Não a tome gelada, sempre preferindo água natural e de preferência água mineral de boa qualidade;
  • Não tome leite, principalmente se estiver resfriado ou com sinusite, pois produz muito muco e dificulta a cura;
  • Use e abuse do Iogurte natural, um excelente alimento do sistema imunológico;
  • Coloque bastante cebola na sua alimentação (o ideal é crua);
  • Use e abuse do alho que é excelente para o seu sistema imunológico (crú, cozido, assado etc);
  • Coloque na sua alimentação alimentos ricos em caroteno (cenoura, damasco seco, beterraba, batata doce cozida, espinafre cru, couve) e alimentos ricos em zinco (fígado de boi e semente de abóbora);
  • Faça uma dieta vegetariana (vegetais e frutas);
  • Coloque na sua alimentação salmão, bacalhau e sardinha, excelentes para o seu sistema imunológico;
  • O cogumelo Shitake também é um excelente anti-viral, assim como o chá de gengibre que destrói o vírus da gripe;
  • Evite ao máximo alimentos ricos em gordura (deprimem o sistema imunológico), tais como carnes vermelhas e derivados;
  • Evite óleo de milho, de girassol ou de soja que são óleos vegetais poli-insaturados (melhor o de Canola).
Importante: mantenha suas mãos sempre bem limpas e use fio dental para limpar os dentes, antes da escovação. Com esses cuidados acima e essa alimentação... os vírus nem chegarão perto de você.

Veja também outros posts sobre gripe comum e gripe suína:
- A gripe suína atingindo os amiguinhos do Pooh, coitado do Leitão;
- Gripe Suína x Aids;
- Sequelas da gripe suína;
- Como usar máscara para se prevenir da gripe suína (aprenda como NÃO fazer!);
- Alimentação recomendada para não pegar gripe;
- Como começou a gripe suína;
- Comparativo para saber se você tem gripe suína ou gripe comum.
- Romantismo, mesmo com gripe suína!

Beijos.

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