segunda-feira, fevereiro 02, 2009

10 dicas para fugir do estresse

Estresse
1-Experimente parar tudo o que está fazendo agora Só por 10 minutinhos... Essa é uma boa maneira de, bem no meio do furacão, ter a impressão de que a vida pode ficar mais devagar. Richard Carlson diz que quem faz isso tem a agradável sensação de que o dia pode ser um bocado mais fácil e menos... estressante.

2-Se você topar a brecada de 10 minutos, poderá, com o tempo, acrescentar uma nova velocidade para sua vida
No trabalho, geralmente usamos apenas o ritmo rápido e o mais rápido. Que tal, então, usar o ritmo normal?

3-Fuja da tentação de querer todo mundo concordando com você
Aí está um comportamento tipicamente... estressante. Tanto para quem quer impor uma opinião, como para o coitado do lado de lá. Já não basta seu chefe e o colega sabe-tudo querendo ter a primeira e a última palavra - ou, pior, querendo ter razão - o tempo todo?

4-Pare de reclamar dos seus prazos finais
Suas queixas consomem o tempo que você poderia estar usando na conclusão do relatório, na apresentação da solução a seu cliente ou no que mais você tenha para fazer. Na maioria das vezes, ficar lutando contra prazos apertados é perda de tempo.

5-Não se irrite com a burocracia
Alguns profissionais ficam à beira de um colapso só de ouvir essa palavra. Se esse é seu caso, faça o seguinte: fique longe da maluquice toda, depois de resolver seu problema. Ah, não esqueça de sugerir soluções para diminuir a burocracia, pois cedo ou tarde você precisará enfrentá-la de novo.

6-Elimine o hábito de fazer promessas que não vai cumprir
Ou: não dê tanta importância às promessas que seus colegas fazem durante o expediente. Em todo lugar se vêem colegas esbarrando uns nos outros, assumindo compromissos que dificilmente são levados a sério. O problema é que quem tem esse hábito se sente pressionado e sobrecarregado por ter tantos "compromissos" não realizados.

7-Não deixe as pessoas esperando
Essa tira qualquer um do sério! Claro, imprevistos acontecem. Mas certas coisas dependem só da gente. Nada é pior e mais estressante do que uma indecisão, a agonia de aguardar uma resposta, uma avaliação, uma opinião.

8-Pare de querer estar na praia, no cinema, com a cabeça em outro projeto...
É bem melhor se livrar desses pensamentos. No fim, eles eliminam o prazer daquilo que você está fazendo agora.

9-Tire suas folgas
Precisa dizer mais alguma coisa?

10-Lembre-se da história toda
A última quinta-feira pode ter sido péssima. Talvez toda a semana tenha sido um horror. É possível. Dias ruins existem. Mas será que, quando estamos reconstituindo um desses dias que já passaram, lembramos deles da maneira como realmente aconteceram? Pare um pouco para pensar sobre isso. Reclamar é contagioso. E quem vive se queixando o tempo todo corre o risco de atrair para si as queixas de colegas, vizinhos e parentes. E isso é o quê? É estressante, muito estressante...

Nada como 10 dicas rápidas e práticas para fugir do estresse em plena segunda-feira, não é?
Aproveite e leve uma vida menos estressante!

Beijos.

4 comentários:

  1. Vc deveria seguir algumas destas dica, ne?
    Bjoes.

    ResponderExcluir
  2. Oi:

    Bem boas (e ÚTEIS!) tais dicas...
    Realmente, o stress, se não controlado (e se puder: EVITADO!), pode ocasionar consequências sérias!
    Até gostaria de acrescentar mais algumas, se me permite (m):
    - lembrar/pensar em coisas engraçadas (ouvir PIADAS/coisas do tipo, ajudam E MUITO!);
    - fazer itinerários diferentes (para o trabalho, ou até mesmo para outros locais) - é bom; além de aumentar A SEGURANÇA!
    - se possível, quando for viajar, ir/conhecer lugares diferentes...
    - ter uma vida mais saudável (exercícios, participar de HAPPY HOURS).

    Boa sorte a todos, saúde: nosso bem mais precioso!

    Rodrigo Rosa (Porto Alegre)
    rodrigo_poa@ig.com.br

    ResponderExcluir
  3. Ter visão sobre o que acontece e tomar a atitude certa, é a melhor reação que você pode ter em uma situação de stress, se todos fossem assim só ganharíamos com isso devemos nos posicionar mais em relação a esses problemas, todos os meios de conhecimento são válidos quando o assunto é stress, eu tenho um site onde oriento pessoas que se encontram nessa situação de stress: http://dicasparasaudeebemestar.com.br/anti-stress/ , lá é possível encontrar mais dicas sobre o assunto, meus parabéns pelo artigo, me agregou mais conhecimento sobre o assunto!!!

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Que bom que te agregou, Danilo. A ideia da publicação era essa. Ajudar quem está precisando. Abraços!

      Excluir

Olá! Sinta-se à vontade para comentar!